2022年3月– date –
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ジュニアアスリートの体づくり〜ケガをしない体づくりには「ストレッチ」が大切
子ども達の運動能力は1985年あたりがピークだったとされています。それは、外遊びが減ってしまったことも原因の一つもしれませんね。 近年は向上してきているようですが、ピーク時にはほど遠い状態が続いています。 運動能力の低下は「ケガ」にも繋がって... -
ジュニアアスリートに必要な食事~疲労回復に重要なのは「補食」
うちの息子は中学時代、クラブチームでサッカーをしていました。当時、必ず持って行くようにコーチから言われていたのは、「オレンジジュース」と「おにぎり」です。 ジュニアアスリートが効率よく栄養をとるためには、「補食」が重要なカギを握るといわれ... -
知っておきたい「成長スパート」!ジュニアアスリートの発育パターンをチェック
小学校6年生の時に身長が160cmを超えて、間違いなく高身長になると期待されていた少年。しかし、中学に入ってから成長がピタッと止まり、最終的に172.5cmというごく普通の身長でおさまりました。スポーツ能力も秀でていたはずが、高校の時には運動音痴と部... -
ジュニアアスリートの運動能力を高める「体幹」とは!?体幹トレーニングを続ける秘訣を教えます
先日、北京オリンピックが閉幕し選手たちが与えてくれた感動も、まだ記憶に新しいですね。 活躍するアスリートを見て、オリンピックへ出場したいと夢を持つ子ども達も多くいるのではないでしょうか。 そんなアスリートたちも普段のトレーニングで、今は当...
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